Зеленоватые огурцы можно есть фактически без ограничений.
Они являются весьма ценным диетическим ингредиентом, который не только лишь помогает восполнить недочет витаминов и минералов в организме, да и непревзойденно увлажняет его.
Для чего есть зеленоватые огурцы
Огурцы – малокалорийные и полезные овощи, которые на 95% состоят из воды, по этому помогают восполнить ее недостаток в организме.
Исследования проявили, что значимая часть населения мира пьет очень не много воды, что приводит к приобретенному обезвоживанию и может привести, посреди остального, к суровым нарушениям в функционировании организма.
Низкая калорийность огурцов – 1 стакан нарезанных огурцов обеспечивает организму около 16 ккал – делает этот овощ частым гостем в меню, являясь, в том числе, дополнением к салатам, бутербродам, также самостоятельным перекусом.
Фото: © Белновости
Огурцы также можно добавлять во фруктово-овощные коктейли и готовить из их варенья.
Особо ценными в питательном отношении являются маринованные огурцы, являющиеся источником пробиотических микробов.
Наиболее того, огурцы пичкают организм витаминами и минералами. Этот овощ богат витаминами группы В, витамином С и витамином К, также медью, фосфором, калием и магнием.
Ценным компонентом огурцов также являются антиоксиданты – эти овощи обеспечивают ваш организм флавоноидами, лигнанами и тритерпенами.
Огурцы и уровень сахара
Огурцы относятся к овощам с низким гликемическим индексом, потому их советуют диабетикам.
Исследования обосновали, что употребление в еду зеленоватых огурцов может посодействовать понизить риск, связанный с неожиданными колебаниями уровня глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных).
Вещества, находящиеся в семечках огурцов, добавочно поддерживают работу сердца, защищая от увеличения уровня холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ), конкретно потому для вас следует есть огурцы с семечками.
Семечки огурца также являются источником пищевых волокон, которые регулируют работу кишечного тракта, предотвращая противные и болезненные запоры.
Самые ценные питательные вещества находятся конкретно под кожицей огурцов, но до этого чем вы начнете услаждаться их освежающим вкусом, для вас необходимо кропотливо вымыть овощи теплой водой.
Ранее мы ведали, можно ли есть арбуз с косточками.
Испытано редакцией
Создатель: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
